Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών. Μπορεί να κερδίσω μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Όλες οι απόψεις παραμένουν δικές μου.
Ψάχνετε για ένα γρήγορο και εύκολο δείπνο;
Οι κατεψυγμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα σε φριτέζα αέρα είναι ιδανικές όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο γεύμα.
Φτιαγμένο από όλο το φυσικό στήθος κοτόπουλου χωρίς αντιβιοτικά μαριναρισμένο σε αλεύρι σίτου, ρυζάλευρο, κορν φλάουρ και μπαχαρικά.
Μετά θα παγώσουν. Έτσι, από κατεψυγμένα γίνονται μαγειρεμένα σε τραγανή τελειότητα μέσα σε λίγα λεπτά!
Αυτές οι λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα δεν περιέχουν συντηρητικά ή τεχνητές γεύσεις. Και υπάρχουν τρεις υπέροχες γεύσεις: BBQ, Honey Mustard. ή στυλ βουβαλίσιου
Θα λατρέψετε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε υγιεινά δείπνα στο σπίτι χωρίς ταλαιπωρία!
Η γοητεία του διαδρόμου κατεψυγμένων τροφίμων είναι αναμφισβήτητη. γιατί υπάρχει μια σειρά από έτοιμα γεύματα που σας περιμένουν να τα πάρετε στο σπίτι
Τι θα γινόταν όμως αν υπήρχε τρόπος να μαγειρέψετε τα αγαπημένα σας πιάτα εστιατορίου στο σπίτι; σε λεπτά!
Εκεί μπαίνουν οι φριτέζες αέρα.
Αυτές οι συσκευές κουζίνας δεν είναι ιδανικές μόνο για ψήσιμο ή σχάρα. Κάνει όμως θαύματα και με κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα!
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ψήσετε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου και περίπου 10-12 λεπτά στη φριτέζα αέρα.
Δείτε πώς:
1) Γυρίστε τη φριτέζα αέρα στους 350 βαθμούς Φαρενάιτ.
2) Τοποθετήστε το θερμαινόμενο καλάθι της φριτέζας αέρα στο δωμάτιο.
3) Προσθέστε ένα φλιτζάνι νερό. (ή επιθυμητό χώρο) στο κάτω μέρος της φριτέζας αέρα.
4) Προσθέστε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου πάνω από το καλάθι της φριτέζας και
5) Μαγειρέψτε για 10-12 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί πλήρως.
Πόσο υγιεινά είναι τα κατεψυγμένα τηγανητά κομμάτια κοτόπουλου;
Οι κατεψυγμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα είναι υγιεινές γιατί ψήνονται στη σχάρα χωρίς λάδι ή λίπος.
Αυτό το καθιστά μια επιλογή χαμηλών θερμίδων και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για μια υγιεινή διατροφή.
Είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι μετά το φαγητό.
Οι φριτέζες αέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε υγιεινές κατεψυγμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα.
Το τηγάνισμα στον αέρα είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το τηγάνισμα επειδή καταναλώνει λιγότερο λάδι.
Η φριτέζα αέρα κυκλοφορεί ζεστό αέρα σε όλο το φαγητό.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το φαγητό να είναι τραγανό εξωτερικά και ζουμερό εσωτερικά.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του τηγανίσματος στον αέρα;
Το τηγάνισμα στον αέρα μειώνει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε λιπαρά.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry. Το τηγάνισμα στον αέρα έχει βρεθεί ότι μειώνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά των τροφίμων έως και 80%.
Λόγω του ζεστού αέρα που κυκλοφορεί στο φαγητό, το φαγητό μαγειρεύεται ομοιόμορφα χωρίς να χρησιμοποιείται λάδι.
Το τηγάνισμα στον αέρα είναι ένας υγιεινός τρόπος μαγειρέματος. καθώς δεν παράγει επιβλαβείς ενώσεις όπως το ακρυλαμίδιο
Το ακρυλαμίδιο είναι μια ένωση που σχηματίζεται όταν τα τρόφιμα μαγειρεύονται σε υψηλές θερμοκρασίες.
Έχει συνδεθεί με καρκίνο και άλλα προβλήματα υγείας.
Το τηγάνισμα στον αέρα δεν παράγει αυτή την ουσία επειδή το φαγητό μαγειρεύεται σε χαμηλότερη θερμοκρασία.
Αν λοιπόν ψάχνετε έναν υγιεινό τρόπο να μαγειρέψετε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου. Μια φριτέζα αέρα είναι μια εξαιρετική επιλογή!
Είναι χαμηλή σε θερμίδες, χαμηλή σε λιπαρά και καλή πηγή πρωτεΐνης.
Επίσης δεν παράγουν επιβλαβείς ενώσεις όπως το ακρυλαμίδιο.
Τι να μην αγαπάς;
Τι μπορείτε να σερβίρετε με κατεψυγμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα;
Οι κατεψυγμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα είναι ένα ευέλικτο πιάτο που μπορεί να σερβιριστεί με μια ποικιλία από συνοδευτικά.
Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας:
– Λαχανικά στον ατμό: Σερβίρετε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα με φρέσκα λαχανικά στον ατμό για ένα υγιεινό και εύκολο συνοδευτικό.
-Σαλάτες: Οι σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε υγιεινά χόρτα στη διατροφή σας. Δοκιμάστε να συνδυάσετε παγωμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα με μια πράσινη σαλάτα για ένα γρήγορο και εύκολο δείπνο.
-Ρύζι: Μαγειρέψτε το ρύζι σε μια χύτρα ρυζιού και σερβίρετε με κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα για ένα πλήρες γεύμα.
-Πατάτες: Οι πατάτες στο φούρνο είναι ένα καλό συνοδευτικό για ψητά κομμάτια κοτόπουλου.Κόβουμε τις πατάτες σε φέτες, ραντίζουμε με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι και τις ψήνουμε στο φούρνο για 30 λεπτά.
-Ζυμαρικά: Σερβίρετε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα πάνω από μαγειρεμένα ζυμαρικά για ένα χορταστικό γεύμα.
Οι επιλογές για το σερβίρισμα παγωμένων λωρίδων κοτόπουλου στη σχάρα είναι ατελείωτες!
Είναι μια ευέλικτη, υγιεινή και εύχρηστη επιλογή για ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα.
Είτε ψάχνετε για συνοδευτικό είτε για κύριο πιάτο. Το κατεψυγμένο κοτόπουλο στη σχάρα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.
διασκεδαστικο!
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε:
Προθερμάνετε τη φριτέζα σας στους 350 βαθμούς Φαρενάιτ πριν προσθέσετε κατεψυγμένες λωρίδες κοτόπουλου.
– Μαγειρέψτε τα κομμάτια κοτόπουλου για 10-12 λεπτά ή μέχρι να ψηθούν πλήρως.
Το τηγάνισμα στον αέρα είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το τηγάνισμα επειδή καταναλώνει λιγότερο λάδι.
Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι νερό (ή τη μαρινάδα που θέλετε) στον πάτο της φριτέζας πριν προσθέσετε τις λωρίδες κοτόπουλου.
– Μην παραψήσετε το κοτόπουλο γιατί το κοτόπουλο θα είναι στεγνό και σκληρό.
– Μπορείτε να προσθέσετε το αγαπημένο σας κρέας στο νερό στο κάτω μέρος της φριτέζας για επιπλέον γεύση.
– Μπορείτε να ψήσετε κομμάτια κοτόπουλου σε μπάρμπεκιου ή σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 3 oz.
Θερμίδες: 140
Λιπαρά: 2 γρ
Κορεσμένα λιπαρά: ,5 γρ
Χοληστερόλη: 50 mg.
Νάτριο: 370 mg.
Υδατάνθρακες: 3 γραμμάρια
Ζάχαρη: 1 γρ
Πρωτεΐνη: 24 γραμμάρια
FAQ
Μπορώ να χρησιμοποιήσω κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα.
Βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν επικαλυφθεί με τριμμένη φρυγανιά ή άλλη παχιά επικάλυψη. πριν τηγανίσετε στον αέρα
Μπορώ να χρησιμοποιήσω μια φριτέζα για να φτιάξω κατεψυγμένες κοτομπουκιές;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φριτέζα για να φτιάξετε κατεψυγμένες κοτομπουκιές.
Βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν επικαλυφθεί με τριμμένη φρυγανιά ή άλλη παχιά επικάλυψη. πριν τηγανίσετε στον αέρα
Πόσο καιρό χρειάζεται για να μαγειρέψετε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα;
Οι χρόνοι μαγειρέματος για κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου ποικίλλουν ανάλογα με το πάχος των κομματιών κοτόπουλου.
Κατά γενικό κανόνα, πρέπει να μαγειρεύετε για 10-15 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί.
Τι πρέπει να κάνω εάν τα κομμάτια κοτόπουλου δεν ψηθούν στη φριτέζα;
Εάν το κοτόπουλο σας δεν έχει ψηθεί ομοιόμορφα, μπορείτε να δοκιμάσετε να αναποδογυρίσετε το κοτόπουλο στα μισά του χρόνου μαγειρέματος.
Οι πλάκες της φριτέζας μπορούν να περιστραφούν εάν το επιθυμείτε.
Μπορώ να ξαναχρησιμοποιήσω το μαγειρικό λάδι μετά το μαγείρεμα των κομματιών κοτόπουλου στη φριτέζα;
Όχι, το λάδι μαγειρέματος δεν πρέπει να επαναχρησιμοποιηθεί μετά το μαγείρεμα των κομματιών κοτόπουλου στη φριτέζα αέρα.
Το μαγειρικό λάδι είναι γεμάτο γεύση και μπαχαρικό του κοτόπουλου. Επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με άλλα είδη τροφίμων.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε μαγειρεμένα κομμάτια κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα;
Ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε μαγειρεμένες λωρίδες κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα είναι σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα με φερμουάρ.
Θα παραμείνουν φρέσκα για περίπου 3-4 ημέρες.
Αν θέλετε να προσθέσετε υγιεινά πράσινα λαχανικά Δοκιμάστε να συνδυάσετε κατεψυγμένο ψητό κοτόπουλο με μια πράσινη σαλάτα για ένα γρήγορο και εύκολο δείπνο.
Το ρύζι, οι πατάτες ή τα ζυμαρικά είναι υπέροχες επιλογές!
Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτές οι υγιεινές, εύχρηστες πρωτεΐνες χωρίς κρέας σίγουρα θα σας ευχαριστήσουν.
Οι κατεψυγμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα κάνουν το σετ γεύματος φριτέζας χωρίς αέρα υγιεινό και εύκολο.
Είναι τέλειο για ένα γρήγορο και εύκολο δείπνο και μπορεί να συνδυαστεί με μια ποικιλία από συνοδευτικά.
Την επόμενη φορά που θα θέλετε ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα. Δοκιμάστε τις παγωμένες λωρίδες κοτόπουλου στη σχάρα!
Κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα σε φριτέζα αέρα
Θα λατρέψετε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε υγιεινά δείπνα στο σπίτι χωρίς ταλαιπωρία!
-
Ενεργοποιήστε τη φριτέζα αέρα στους 350 βαθμούς Φαρενάιτ.
-
Τοποθετήστε το προθερμασμένο καλάθι της φριτέζας αέρα στο δωμάτιο.
-
προσθέστε ένα φλιτζάνι νερό Τοποθετήστε τη μαρινάδα (ή τη μαρινάδα που θέλετε) στον πάτο της φριτέζας αέρα.
-
Προσθέστε κατεψυγμένα κομμάτια κοτόπουλου πάνω από το καλάθι της φριτέζας και
-
Μαγειρέψτε για 10-12 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί πλήρως.
θερμίδα: 1χιλιοθερμίδεςπρωτεΐνη: 1σολΛίπος: 1σολΚορεσμένο λίπος: 1σολΚορεσμένο λίπος: 1σολχοληστερίνη: 1mg.νάτριο: 1mg.κάλιο: 1mg.Βιταμίνη Α: 1IUΒιταμίνη C: 1mg.ασβέστιο: 1mg.