Πράσινα φασόλια και πατάτες αργής κουζίνας

Τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες στο slow cooker είναι ένα από εκείνα τα καλοκαιρινά πιάτα γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα που έφτιαξα την πρώτη φορά στις γιορτές.

Είναι πλέον μια κοινή τροφή που πρέπει να συμπεριλάβω στη διατροφή μου λόγω της γεύσης και των πλεονεκτημάτων της για την υγεία.

Τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες στο slow cooker είναι ένα συνοδευτικό 3 βημάτων γεμάτο με γεύση σκόρδου. Πικάντικος ζωμός κοτόπουλου και γεύση χοιρινού

Αυτή η πρακτική και εύκολη συνταγή με πράσινα φασόλια παίρνει το αγαπημένο λαχανικό όλων με την τέλεια προσθήκη τρυφερών πατατών.

Αυτή η συνταγή με πράσινα φασόλια και πατάτες είναι νότια και ταιριάζει με κάθε γεύμα.

Αυτά τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες στο slow cooker είναι ένα υπέροχο μεσημεριανό. Χαρίζει απαλή, ζεστή και ανακουφιστική γεύση.

Ψήνω κοτόπουλο με μπουρεκάκια και ετοιμάζω μια συνταγή για πράσινα φασόλια και πατάτες στο slow cooker για βραδινό.

το ετοίμασα. να ετοιμαστείς για δείπνο και μυρίζει ωραία στην κουζίνα μου Έτσι λέγεται comfort food σε μια κρύα μέρα.

Σε αυτόν τον οδηγό, θα σας εξηγήσω εν συντομία πώς να προετοιμάσετε πράσινα φασόλια και πατάτες στο slow cooker για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.

μόλις δοκιμάσεις Θα το κάνεις ξανά και ξανά. Φτιάξτε την αγαπημένη σας κατσαρόλα.

Αυτή είναι η συνταγή μου παρακάτω.

Τι χρειάζεστε για να φτιάξετε πράσινα φασόλια και πατάτες σε αργή κουζίνα;

Το Slow Cooker Southern Style Fresh Green Beans and Potatoes είναι μια εύκολη συνταγή.

Για 6 μερίδες, ο συνολικός χρόνος είναι 4 ώρες.

ανάγκες

• 2 κιλά πράσινα φασόλια
• 2 κιλά πατάτες
• 4 φέτες μπέικον
• 1 κουταλιά της σούπας ξερό κρεμμύδι κιμά
• ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι
• 2 κσ σκόρδο
• 3 φλιτζάνια ζωμό κότας

συμβουλή

1. Αρχικά, μαζεύουμε όλα τα υλικά και τα βάζουμε στο slow cooker.
2. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και σκεπάζουμε καλά στο slow cooker.
3. Τώρα ρυθμίστε τη δυνατή φωτιά για 3-4 ώρες και χαμηλή φωτιά για 6-7 ώρες μέχρι τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες σας να έχουν την τρυφερότητα που επιθυμείτε.
4. Μόλις τελειώσετε, σερβίρετε αμέσως με μια μεζούρα.

Σημείωση

Τα κατεψυγμένα πράσινα μπιζέλια μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς αλλαγή του χρόνου μαγειρέματος.

Οποιοσδήποτε τύπος πατάτας λειτουργεί άψογα σε αυτή τη συνταγή με πράσινα φασόλια και πατάτες αργής κουζίνας, ωστόσο, επέλεξα πατάτες φουντουκιού.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 29 έως 32 ουγγιές κονσερβοποιημένα πράσινα φασόλια, στραγγισμένα.

Αν θέλετε, αναβαθμίστε το μπέικον σε φτερά καπνιστή γαλοπούλας και ζαμπόν σε φέτες.

Πράσινα φασόλια και πατάτες στην αργή κουζίνα

Γράσο και βούτυρο μπέικον: Προσθέστε βούτυρο και λίπος μπέικον στο slow cooker στο πρώτο βήμα για να προσθέσετε γεύση.

Μανιτάρια: Μουλιασμένα μανιτάρια σε ζωμό και καρυκεύματα κάνουν τη συνταγή τέλεια.

Αμύγδαλα: Τα τραγανά αμύγδαλα κάνουν υπέροχο topper όταν το φαγητό σας είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

Νιφάδες κόκκινου τσίλι: Οι λάτρεις των μπαχαρικών δικαιούνται να χρησιμοποιούν νιφάδες κόκκινου τσίλι για πρόσθετη γεύση.

Cajuns Spice: Το να παίζεις με ζωμό κότας είναι λίγο ασυνήθιστο. Και υπόσχομαι ότι αυτοί οι συνδυασμοί μπαχαρικών θα σας κάνουν χαρούμενους.

Τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες σας ταιριάζουν καλά με το καρύκευμα Cajun.

Hog Jowl: Ρίξτε αυτό το χυλό στην αργή κουζίνα σας.

Λευκό βαλσάμικο και βαλσάμικο ξύδι: Το ξύδι προσθέτει μια ελαφριά οξύτητα στα πράσινα φασόλια και τις πατάτες σε αυτές τις αργές κουζίνες και κάνει τις γεύσεις να ξεχωρίζουν.

διατροφικά στοιχεία

• Θερμίδες: 177 kcal
• Πρωτεΐνη: 7 γραμμάρια
• Υδατάνθρακες: 25 γρ
• Λίπη: 6 γρ
• Κορεσμένα λιπαρά: 2 γρ
• Ακόρεστα λιπαρά: 3 γρ
• Πολυακόρεστα λιπαρά: 1 γραμμάριο
• Trans λιπαρά: 1 γραμμάριο
• Νάτριο: 735 mg.
• Χοληστερόλη: 10 mg.
• Φυτικές ίνες: 6 γραμμάρια
• Κάλιο: 778 mg
• Ζάχαρη: 6 γρ
• Βιταμίνη Α: 1053iu
• Βιταμίνη C: 43 mg.
• Σίδηρος: 2 mg
• Ασβέστιο: 77 mg.

Πράσινα φασόλια και πατάτες στην πιο υγιεινή αργή κουζίνα;

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινα φασόλια και πατάτες σε αργή κουζίνα, τα οποία αναφέρονται παρακάτω:

πεπτική υγεία

Με τη βοήθεια του αρακά και της πατάτας στο slow cooker, το πεπτικό σας σύστημα θα ενισχυθεί.

Βοηθήστε στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και σας κάνει πιο ενεργητικούς.

υγεία των οστών

Τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες στο slow cooker περιέχουν βιταμίνες για την ενίσχυση των οστών. Αυτό σημαίνει ότι μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων.

Τα φασόλια Mung παρέχουν επίσης βιταμίνη Κ και ένα σώμα απαλλαγμένο από ασθένειες.

εγκυμοσύνη

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε φασόλια και πατάτες στο slow cooker καθώς αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειάς τους.

Βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαιτείται φολικό οξύ. Επομένως, το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί από τα φασόλια mung. Αυτό προστατεύει το έμβρυο από ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.

Ένα φλιτζάνι πράσινα μπιζέλια είναι εξαιρετικό για την υποστήριξη της ανάπτυξης των μωρών.

κατάθλιψη

Σήμερα, η ζωή μας είναι γεμάτη με άγχος και κατάθλιψη.

Αλλά καταναλώνοντας πράσινα φασόλια και πατάτες σε αργή κουζίνα. Θα κάνει τη ζωή σας χωρίς άγχος.

Η κατανάλωση αυτής της υγιεινής διατροφής θα κρατήσει το μυαλό σας υγιές και χαλαρό.

Θα μειώσει την κατάθλιψη και θα κάνει τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη.

μειώσει τον καρκίνο

Η κατανάλωση φασολιών mung και πατάτες σε αργή κουζίνα βοηθά στη μείωση του καρκίνου, επειδή τα φασόλια mung έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βοηθά στην γρήγορη απαλλαγή από όλους τους τύπους καρκίνου.

Επομένως, τα φασόλια και οι πατάτες είναι η καλύτερη τροφή για την πρόληψη των διαταραχών και τη διατήρηση της υγείας.

Οι πατάτες είναι γεμάτες αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών.

Ενισχύστε την υγεία σας μειώνοντας τις καρδιακές διαταραχές και τον καρκίνο.

χαμηλή πίεση αίματος

Όταν τρώτε πράσινα φασόλια και πατάτες στο slow cooker. Θα είστε φορτωμένοι με μαγνήσιο και κάλιο για να ρυθμίσετε την αρτηριακή σας πίεση.

μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικού και προστατεύοντας την καρδιά.

αποθήκευση ή αναθέρμανση

Καλύψτε τα πράσινα φασόλια και τις πατάτες στο υπόλοιπο slow cooker και φυλάξτε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για τρεις έως πέντε ημέρες.

να παρατείνει τη διάρκεια ζωής Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα πράσινα φασόλια και τις πατάτες στο slow cooker στην κατάψυξη για αρκετούς μήνες.

Εναλλακτικά, ζεσταίνουμε τα πράσινα φασόλια και τις πατάτες σε αργή κουζίνα και ζεσταίνουμε το υπόλοιπο τηγάνι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθούν.

Μπορείτε επίσης να ξαναζεστάνετε τα πράσινα φασόλια και τις πατάτες που έχουν απομείνει στο φούρνο μικροκυμάτων στο φούρνο μικροκυμάτων.

Καλύψτε το μπολ σας με υγρό χαρτί κουζίνας. και κρατήστε το ζεστό για ένα με δύο λεπτά. μετά σερβίρετε

FAQ

Γιατί να τρώτε πράσινα φασόλια και πατάτες σε αργή κουζίνα;

Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα Τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες σε αργή κουζίνα είναι υγιεινά.

Σερβίρετε τα πράσινα φασόλια και τις πατάτες σας σε αργή κουζίνα και ταΐζετε την οικογένειά σας ένα βράδυ.

Είναι καταπληκτικό και υγιεινό.

Πώς να μαλακώσετε τα φασόλια mung;

Βάζουμε τα πράσινα φασόλια σε μια μεγάλη κατσαρόλα και τα σκεπάζουμε με νερό ή τα αφήνουμε να βράσουν.

Μειώστε τη φωτιά σε μέτρια και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν τα πράσινα φασόλια.

Αφήστε 3 με 5 λεπτά να στραγγίξουν και επιστρέψτε στο τηγάνι σας.

Μπορώ να μαγειρέψω υπερβολικά πράσινα φασόλια;

Εύκολα μαγειρεμένα πράσινα φασόλια Αλλά αν θέλετε καλύτερη συνοχή και πιο λαμπερά πράσινα. Θα πρέπει να βράσετε τα πράσινα φασόλια για λίγα λεπτά.

Το μαγείρεμα στον ατμό βοηθά στη διατήρηση των ζωντανών χρωμάτων ενώ μαγειρεύετε προσεκτικά το φαγητό χωρίς υπερβολικό άτμισμα.

Τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες στο slow cooker κάνουν καλό στα μάτια;

Ναι!Τα πράσινα μπιζέλια και οι πατάτες σε αργή κουζίνα κάνουν καλό στα μάτια σας καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνη C και θρεπτικά συστατικά.

Τα φασόλια Mung βελτιώνουν την όραση και διαχειρίζονται την όρασή σας.

Φάτε λοιπόν πράσινα φασόλια και πατάτες στο slow cooker εάν η όρασή σας είναι αδύναμη. Μπορεί να βοηθήσει στη φυσική βελτίωση περισσότερο από τη φαρμακευτική αγωγή.

Καταναλώστε λοιπόν 3 με 4 φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και απαλλαγμένο από ασθένειες.

τελευταία λέξη

Τα πράσινα φασόλια και οι πατάτες στο slow cooker είναι ένα από τα καλύτερα και πιο οικογενειακά γεύματα του καλοκαιριού. Γεμάτο με γεύση και θρεπτικά συστατικά

Θα πρέπει να τρώτε αυτό το είδος φαγητού γιατί έχει καλή γεύση. Κάνει επίσης το σώμα και την καρδιά υγιή.

Το αργό μαγείρεμα είναι ο τέλειος τρόπος για να προσθέσετε γεύση στα πιάτα σας.

Ακολουθήστε τη λίστα χρόνου και συστατικών και φτιάξτε την τέλεια.

Λατρεύω τα πράσινα φασόλια και τις πατάτες στο slow cooker για τη γεύση, την τρυφερότητα και την πλούσια γεύση τους.

Ελπίζω να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες και να μαγειρέψετε σωστά.

Μόλις το φάτε, δεν θα ξεχάσετε ποτέ τη γεύση του.

Σας συνιστώ να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα μία φορά και να δείτε πώς ωφελεί τον οργανισμό σας.

Δοκιμάστε αυτό το Σαββατοκύριακο και κάντε τη ζωή σας απαλλαγμένη από ασθένειες. μαγειρέψτε και απολαύστε

---