Κάθε κουζίνα πρέπει να έχει μια εύκολη στην επεξεργασία συνταγή σαλάτας κοτόπουλου στη συλλογή των καλοκαιρινών βασικών προϊόντων.

Η σαλάτα κοτόπουλου σε κονσέρβα Swanson ταιριάζει απόλυτα σε αυτήν την περιγραφή.

Χρειάζονται λιγότερα από 20 λεπτά για να το φτιάξετε χρησιμοποιώντας μόνο λίγα υλικά που μπορείτε να βρείτε εύκολα.

Είναι το τέλειο γεύμα για πολυάσχολες νύχτες όταν χρειάζεστε μια γρήγορη λύση.

Αυτή η κλασική αμερικανική σαλάτα είναι γεμάτη φρέσκα βότανα, καθιστώντας την μια υγιεινή επιλογή.

Το σέλινο του δίνει μια τραγανή υφή και αν σας αρέσει λίγο «φερμουάρ» μην παραλείψετε το πιπέρι.

Ο συνδυασμός μαγιονέζας και φρεσκοστυμμένου λεμονιού του δίνει μια ακαταμάχητη ξινίλα.

Αν σας αρέσει η σοκολάτα με ξηρούς καρπούς Φανταστείτε το χάος που έρχεται με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς σε μια σαλάτα κοτόπουλου. Δεν είναι αναπόφευκτο;

ιστορία

Το Swanson’s Canned Chicken Salad έκανε το ντεμπούτο του τη δεκαετία του 1980 όταν ο Swanson παρουσίασε τη σάλτσα. καρυκεύματα και σαλάτες

Οι σαλάτες είναι μοναδικές και φρέσκες σε γεύση και είναι οι αγαπημένες της οικογένειας.

Υλικά για τη σαλάτα κοτόπουλου σε κονσέρβα Swanson

1 κουτί στήθος κοτόπουλου Swanson

3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά

⅛ φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού

½ φλιτζάνι σέλινο ψιλοκομμένο

●1 κουταλάκι κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 κουταλιά της σούπας καρύδια ψιλοκομμένα

● αλάτι

● Πιπέρι

1 ½ κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι

½ κουταλιά της σούπας μουστάρδα

1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό ψιλοκομμένο

2 κουταλιές της σούπας σπανάκι ψιλοκομμένο

συμβουλή

●Αδειάστε το κοτόπουλο από την κονσέρβα και ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

●Ζεσταίνουμε το λάδι σε μέτρια φωτιά.

Δοκιμάστε το ελαφρά με το κοτόπουλο στο τηγάνι.

● Στραγγίζουμε το λάδι και αφαιρούμε το κοτόπουλο.

Ψιλοκόβουμε το κοτόπουλο.

●Βάζουμε τα κομμάτια του κιμά κοτόπουλου σε ένα μεγάλο μπολ.

●Προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμύδια, σέλινο, μουστάρδα, ξηρούς καρπούς και μαγιονέζα.

Ρίχνουμε αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.

● Ρίξτε μαϊντανό και σπανάκι στο μείγμα.

●Ρίξτε το χυμό λεμονιού.

Υπηρεσία.

Πώς να σερβίρετε τη σαλάτα με κονσέρβα κοτόπουλου Swanson

1. ως συνοδευτικό

Αυτό το κοτόπουλο είναι το τέλειο συνοδευτικό για τα ακόλουθα πιάτα:

Πατατάκια

Τυροσωλήνα

Σπαράγγια στο φούρνο

λαχανικά τουρσί

Τηγανίτες κορν φλάουρ

● Τηγανισμένα λαχανικά

2. είναι βασική τροφή

Αυτή η σαλάτα μπορεί να καταναλωθεί ως κύριο πιάτο μαζί με οποιαδήποτε από τις ακόλουθες σούπες:

Σούπα με κρέμα ντομάτας

Σούπα αβοκάντο

Κολοκύθα βουτύρου

Μανιταρόσουπα

3. Ενώ ο Κέτο

Το να είσαι κετο δεν περιορίζει την κατανάλωση της σαλάτας κοτόπουλου σε κονσέρβα Swanson.

Απολαύστε με:

Τορτίγιες με χαμηλούς υδατάνθρακες

Σαλάτα φρέσκων λαχανικών

Κόψτε το αγγούρι

● Ανακάτεμα

4. Ως σάντουιτς

Μπορείτε να κάνετε σάντουιτς με τη σαλάτα κοτόπουλου ανάμεσα σε τοστ και να απολαύσετε:

Πατατάκια

Ντομάτες σε φέτες

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Φρουτοσαλάτα

συμβουλές εξοικονόμησης

Οι σαλάτες είναι προτιμότερο να καταναλώνονται αμέσως μετά την προετοιμασία.

Τι συμβαίνει όταν σας περισσεύει η σαλάτα κοτόπουλου Swanson;

κρατήστε το στο ψυγείο

Αποθηκεύστε τη σαλάτα που έχει απομείνει σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 2 έως 4 ημέρες.

Γιατί η σαλάτα μας χρησιμοποιεί μαγιονέζα. Έτσι διατηρεί ακόμα την αρχική του γεύση όταν το τρώτε.

Ωστόσο, τα λαχανικά τείνουν να χάνουν την τραγανή υφή τους.

να παρατείνει τη φρεσκάδα των λαχανικών Αποφύγετε να πιέζετε πολύ τη σαλάτα στο δοχείο.

Χρησιμοποιήστε μεγάλα δοχεία για να αποθηκεύσετε σαλάτες, ώστε τα λαχανικά σας να μην μαραθούν.

Κάθε φορά που σερβίρετε μια σαλάτα Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό δοχείο χωρίς διπλή εμβάπτιση.

Αυτό θα κρατήσει τη σαλάτα σας απαλλαγμένη από μικροβιακή μόλυνση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μούχλα στη σαλάτα.

καταψύκτης

Τέσσερις μέρες τελείωσαν. υπολειπόμενη σαλάτα κοτόπουλου

Είναι ο παγετός η λύση;

Μπορείτε να αποθηκεύσετε την σαλάτα κοτόπουλου που έχει απομείνει στην κατάψυξη. Αλλά αυτό δεν είναι καλή ιδέα.

Η μαγιονέζα θα διαχωριστεί και τα λαχανικά θα μαραθούν λόγω της πρόσθετης απώλειας νερού.

Θα χάσει τη γεύση του και θα σχηματίσει μια παχιά, ανομοιόμορφη σύσταση.

οφέλη για την υγεία

Υψηλό σε πρωτεΐνη – Το κοτόπουλο, το κύριο συστατικό αυτής της σαλάτας, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα για να χτίσει και να διατηρήσει τα οστά, τους μύες και τους χόνδρους.

Μια μερίδα Swanson’s Conned Chicken Salad παρέχει σχεδόν το ⅓ των ημερήσιων αναγκών σας σε πρωτεΐνη.

Γιατί το σέλινο και ο μαϊντανός σε αυτή τη σαλάτα είναι στην πιο φυσική τους μορφή. επομένως έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο

Οι τροφές πλούσιες σε κάλιο μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της κατακράτησης νερού και στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Θρεπτικά συστατικά – Αυτή η σαλάτα περιέχει ευεργετικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα.

Μια μερίδα σαλάτας παρέχει στον οργανισμό σας καθημερινά νιασίνη, φώσφορο, βιταμίνες Β και βιταμίνη D.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στην υγεία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Και η βιταμίνη D ενισχύει τα οστά γιατί βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Η σαλάτα κοτόπουλου είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην προστασία του κυκλοφορικού συστήματος από θρόμβους αίματος.

Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και αποτρέπουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού που προκαλείται από θρόμβους αίματος.

Ενέργεια – Μια μερίδα σαλάτας κοτόπουλου Swanson παρέχει αρκετή ενέργεια.

Σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα όπως το ρύζι και το σιτάρι Η ποσότητα ισχύος ήταν περίπου η ίδια.

Βοηθά στην απώλεια βάρους – Αυτή η σαλάτα σας δίνει αρκετή ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα και η πρωτεΐνη που περιέχει ενισχύει τον κορεσμό.

τρώτε και νιώθετε χορτάτοι όλη μέρα

Έτσι δεν χρειάζεται να τρώτε άλλα τρόφιμα. Αυτό αυξάνει υπερβολικά την πρόσληψη θερμίδων και οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι το κοτόπουλο είναι μια τροφή διαχείρισης βάρους.

FAQ

1. Πώς εμποδίζει το Swanson να βραχεί το κοτόπουλο σε κονσέρβα;

Το σέλινο και τα κρεμμύδια είναι λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό θα κάνει τη σαλάτα σας νερουλή.

Για να αποφύγετε αυτό, κόψτε τα λαχανικά, προσθέστε αλάτι για να μειώσετε την υγρασία. Στη συνέχεια, βάλτε το σε χαρτί κουζίνας για λίγα λεπτά.

2. Πρέπει η Swanson να πλένει το κοτόπουλο σε κονσέρβα;

Όχι, δεν πρέπει να πλύνετε αυτό το κονσερβοποιημένο κοτόπουλο.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να στραγγίσετε όλο το υγρό από το κάνιστρο.

3. Μαγειρεύεται η κονσέρβα κοτόπουλου της Swanson;

Ναι, η κονσέρβα κοτόπουλου της Swanson είναι μαγειρεμένη και έτοιμη για κατανάλωση.

τελικές σκέψεις

Όταν σχεδιάζετε μια συγκέντρωση ή ένα πάρτι Είναι εύκολο να αποφασίσετε τι θα μαγειρέψετε γιατί δεν υπάρχει χρόνος για προετοιμασία.

φτιάχνοντας τη σαλάτα με κονσέρβα κοτόπουλου Swanson Μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμο φαγητό. που θα κατακλύσει τους καλεσμένους σας.

Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για οποιονδήποτε είτε κάνει δίαιτα είτε έχει αλλεργίες.

Ακολουθούν οι γρήγορες λύσεις και οι υγιεινές επιλογές τροφίμων.