Smoothie King Strawberry Banana Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για Smoothie

Αυτή η ανάρτηση μπορεί να περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών. Μπορεί να κερδίσω μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Όλες οι απόψεις παραμένουν δικές μου.

Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να πείσεις τα παιδιά σου. να ξέρετε πόσο σημαντική είναι η υγιεινή διατροφή

Το Smoothie King Strawberry Banana είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το δίλημμα.

Οι μοναδικές γεύσεις και τα θρεπτικά συστατικά του smoothie θα αρέσουν στα παιδιά σας.

Μπορούν να το απολαύσουν και οι ενήλικες, δείτε το!

Η συνταγή Banana Strawberry Smoothie King περιέχει πολλά υγιεινά συστατικά. συμπεριλαμβανομένων των μπανανών και των φραουλών

Τρώγεται εύκολα, περιέχει πρωτεΐνη και μπορεί να αντικαταστήσει την υγιεινή τροφή.

Οι γεύσεις από φράουλες και μπανάνα αναμειγνύονται τέλεια σε αυτό το νόστιμο smoothie.

Επιπλέον, αυτό το ποτό είναι εξαιρετικά φθηνό για να το φτιάξετε στο σπίτι (περίπου 1 $) και μπορείτε να κάνετε το smoothie σας πιο γλυκό ή πιο υγιεινό.

Η ιστορία του Smoothie με φράουλα μπανάνας

Τα καθαρά ποτά φρούτων υπάρχουν εδώ και αιώνες.

Ο Steve Kuhnau ίδρυσε το Smoothie King, ένα νόστιμο και δροσιστικό καλοκαιρινό ποτό.

Είχε μια υπέροχη ιδέα να αναμείξει φρέσκα φρούτα με πάγο και γιαούρτι. με την προσθήκη βιταμινών και μετάλλων για οφέλη για την υγεία

Μετά την ολοκλήρωση της συνταγής Άνοιξε το πρώτο Smoothie King στη Νέα Ορλεάνη, LA στις 22 Ιουλίου 1973.

Από την έναρξή του, το Smoothie King βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν πιο υγιεινές ζωές.

Μετά από περισσότερα από 45 χρόνια ταπεινών ξεκινημάτων Αυτή η αλυσίδα εστιατορίων έχει περισσότερα από 1.000 καταστήματα smoothie σε όλο τον κόσμο και ανοίγει ένα νέο κάθε χρόνο.

Οι πελάτες μπορούν να επωφεληθούν από μια μεγάλη γκάμα premium smoothies και συναφών προϊόντων. που περιλαμβάνει παγωμένο γιαούρτι, σαλάτες και μια σειρά από υγιεινά σνακ.

Μόνο το 2014, ο Smoothie King σέρβιρε πάνω από 3 εκατομμύρια smoothies μπανάνας-φράουλας στους καταπληκτικούς πελάτες του.

Πώς να φτιάξετε μπανάνα φράουλα Smoothie King

Το Smoothie King Strawberry Banana είναι εύκολο να το φτιάξετε σε περίοδο κρίσης

Η παρασκευή του τέλειου smoothie απαιτεί τον σωστό συνδυασμό γεύσεων.

Τα συστατικά αυτής της συνταγής είναι ένα κλασικό smoothie που δελεάζει τους γευστικούς κάλυκες και παρέχει θρεπτική αξία.

ανάγκες

●μια μπανάνα

●ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

κατεύθυνση

1.Θα χρειαστείτε ένα μεγάλο μπλέντερ για να φτιάξετε smoothies. Θα πρέπει να έχει αρκετή δύναμη για να αναμειγνύει τα φρούτα σε νόστιμα smoothies.

2.Καθαρίστε τις φράουλες και τις μπανάνες.

3.κόβω σε κομμάτια πριν το βάλετε στο μπλέντερ

4.Τοποθετήστε το γάλα και το εκχύλισμα βανίλιας σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

5.Ρίξτε σε ποτήρια και σερβίρετε κοκτέιλ φρούτων με φράουλες και σαντιγί, Προσθέστε μέλι σε ένα smoothie μπανάνας-φράουλας για περισσότερη γλυκύτητα.

Η συνταγή Smoothie King Strawberry Banana είναι πιο νόστιμη από την αρχική έκδοση και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να φτιάχνεις ένα smoothie και να ξέρεις ότι το έκανες σωστά!

Το Strawberry Banana Smoothie είναι ένα υγιεινό ρόφημα για την υγεία σας. Φάτε το για πρωινό ή ως σνακ τα Σαββατοκύριακα.

Πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε το σπιτικό Smoothie με φράουλα King Banana;

Η λήψη της σωστής ποσότητας smoothies μπανάνας-φράουλας για ένα άτομο δεν είναι εύκολη.

Έτσι μπορεί να καταλήξετε με υπολείμματα.

Είναι ασφαλές για αποθήκευση το μαλακτικό υφασμάτων; Φυσικά, φυλάξτε για λίγες ώρες αν θέλετε.

Σπιτικό Smoothie Μπανάνας Φράουλα Χωρίς Συντηρητικά Επομένως, θα πρέπει να καταναλώνεται εντός 24 ωρών από τη λήψη του.

Επειδή τα smoothies περιέχουν φρέσκα φρούτα. Ο καρπός θα αρχίσει να αποσυντίθεται μετά από περίπου 20 λεπτά, οπότε πιείτε αμέσως μετά την ανάμειξη.

Δεν θα έχει καλή γεύση μετά από μια ή δύο μέρες.

Αποθηκεύστε τη συνταγή Banana Strawberry Smoothie King σε ένα αεροστεγές δοχείο ή βάζο με σφιχτό καπάκι.

Δεν πειράζει αν τα smoothies χωριστούν. Μην αγχώνεστε αν σπάσει.

Ανακινήστε καλά το smoothie πριν το περιχύσετε με πάγο.

Πώς να φτιάξετε Smoothie King Strawberry Banana

Καταψύξτε το Smoothie με μπανάνα φράουλα για έως και 3 μήνες.

Ακολουθήστε αυτήν την απλή μέθοδο για να διατηρήσετε τη γεύση και το άρωμα. Έτσι, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα smoothies όποτε θέλετε.

βολική αποθήκευση κατάψυξης

Ρίξτε το smoothie σας σε ένα αεροστεγές δοχείο ή βαριά σακούλα κατάψυξης.

Μόλις κλείσει, διώξτε τον αέρα όσο το δυνατόν καλύτερα.

Τα smoothies διατηρούν τη γεύση και το άρωμά τους χωρίς να απορροφούν άλλες οσμές.

Καταψύξτε νόστιμα και θρεπτικά σνακ εν κινήσει για έως και 3 μήνες.

Είναι απλό, άνετο, τέλειες αναλογίες και συμπαγές.

Τα κατεψυγμένα smoothies μπορεί να μην είναι ίδια με τα φρέσκα smoothies. Αλλά αυτά τα smoothies εξακολουθούν να έχουν διαφορετικές γεύσεις και συνοχή. Ειδικά όταν είναι φρέσκο από την κατάψυξη.

Απόψυξη Σπιτικό Smoothie King Strawberry Banana

Η διαδικασία χειροκίνητης απόψυξης είναι πολύ απλή.

Αφήστε τα smoothies σας να καθίσουν όλη τη νύχτα στον πάγκο της κουζίνας ή στο ψυγείο σας. Τότε το smoothie θα είναι έτοιμο για κατανάλωση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

κρύο ποτό Σας δίνει στιγμιαία ενέργεια για να αποφύγετε την απογευματινή ύφεση.

Θα σας παρέχει ενέργεια όλη την ημέρα και θα αυξήσει τον μεταβολικό σας ρυθμό.

Μην βάζετε το Smoothie με μπανάνα φράουλα στο φούρνο μικροκυμάτων

Τα μικροκύματα καταστρέφουν τα θρεπτικά συστατικά στα smoothies.

Για παράδειγμα, οι μπανάνες στο φούρνο μικροκυμάτων καταστρέφουν τα ένζυμα και διασπούν τα θρεπτικά συστατικά.

Συνταγές και συμβουλές για να φτιάξετε το καλύτερο Smoothie με βασιλική φράουλα μπανάνας

Αυτή η συνταγή φτιάχνει από μόνο του ένα καταπληκτικό smoothie μπανάνας φράουλας.

Ωστόσο, μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον συστατικά για να δημιουργήσετε διασκεδαστικές και εξατομικευμένες συνταγές.

Το διασκεδαστικό twist σε αυτό το κλασικό smoothie μπανάνας-φράουλας είναι τέλειο μετά το δείπνο ή ως ειδικό πρωινό.

1.Αν θέλετε πιο πηχτή σύσταση και πιο αραιό smoothie Μπορείτε να προσθέσετε μπανάνες της αρεσκείας σας. Χρησιμοποιήστε κατεψυγμένες μπανάνες, αν δεν τις έχετε προσθέστε 2 ή 3 παγάκια.

2.Αλλάξτε τις φράουλες με άλλα κατεψυγμένα μούρα της επιλογής σας.

3.Χρησιμοποιήστε απλό ή ελληνικό γιαούρτι αντί για γάλα για μια εξαιρετικά πλούσια γεύση. Η προσθήκη λαχανικών και γιαουρτιού σε ένα smoothie μπανάνας-φράουλας δημιουργεί ένα εξαιρετικά υγιεινό και νόστιμο χούμους.

4.Διπλασιάστε τη συνταγή για μεγαλύτερες ποσότητες και χρησιμοποιήστε ένα δοχείο αρκετά μεγάλο.

5.Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου αντί για πλήρες γάλα καρύδας για μια κρεμώδη ποικιλία.

6.Λίγο βούτυρο κάσιους είναι νόστιμο και έξτρα παρακμιακό.

7.Μια άλλη διασκεδαστική παραλλαγή είναι η σκόνη πρωτεΐνης. Επειδή είναι τέλειο για την παρασκευή smoothies πλούσια σε πρωτεΐνη. Βελτιώστε αυτό το smoothie με μια μπάλα σοκολάτας, ορού γάλακτος ή σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας. Κάντε τα smoothies να έχουν γεύση μιλκσέικ. με την προσθήκη πρωτεϊνών και αμινοξέων στο μείγμα

8.Προσθέστε ξηρούς καρπούς, σπόρους ή υπερτροφές για πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.

9.Αν σας αρέσει η σοκολάτα Προσθέστε κομματάκια μαύρης σοκολάτας. Ανακατέψτε σε μια σκόνη πρωτεΐνης όπως η σκόνη πρωτεΐνης vegan.

10.Αν θέλετε περισσότερες φυτικές ίνες Προσθέστε άλλο ένα μισό φλιτζάνι περίπου κατεψυγμένα βατόμουρα. (Σημείωση: Μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα του γλυκαντικού εάν χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη.)

11.Μπορείτε να προσθέσετε πράσινα πράσινα για να φτιάξετε ένα πράσινο smoothie ή φρέσκο τζίντζερ για να φτιάξετε ένα πικάντικο smoothie. Ωστόσο, μην αλλάζετε περισσότερες από μία μεταβλητές τη φορά. αριστερά

Συνταγή Smoothie King Strawberry Banana: Πόσο υγιεινό είναι;

Το να φτιάξετε ένα smoothie μπανάνας-φράουλας στο σπίτι είναι ο πιο εύκολος τρόπος. Ο πιο υγιεινός και νόστιμος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών.

Το Smoothie King’s Strawberry Banana είναι ιδανικό για εσάς.

Έχει περίπου 190 θερμίδες, 2 έως 44 γραμμάρια υδατάνθρακες, 16 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1 γραμμάριο λίπους.

Με απλά λόγια, τα smoothies είναι νόστιμα και ταυτόχρονα θρεπτικά.

1.Smoothie King Strawberry Banana Smoothie περιέχει πολλούς ωφέλιμους υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας. όταν τρώει μόνος Τα σάκχαρα στις φράουλες, τις μπανάνες και το γάλα κάνουν αυτό το smoothie ένα από τα τρόφιμα με τις υψηλότερες θερμίδες. Οι φυτικές ίνες στις μπανάνες και τις φράουλες θα σας κρατήσουν χορτάτους περισσότερο. Όταν καταναλώνεται περιστασιακά, είναι πηγή ωφέλιμων τροφών, όπως τροφή για την καρδιά.

2.Επειδή τα smoothies είναι χαμηλά σε θερμίδες. Είναι χρήσιμο για διαβητικούς που θέλουν να εξισορροπήσουν τα επίπεδα σακχάρου τους. Τα smoothies σας δίνουν στιγμιαία ενέργεια όταν ξυπνάτε κουρασμένοι. ή να μην τρώτε πολύ το πρωί

3.Η προσθήκη φρέσκων φραουλών στα smoothies σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λαμβάνετε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνες C και K. Βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών, παρέχει ενέργεια και υποστηρίζει την ανάπτυξη υγιών ιστών. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C. που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολέμηση λοιμώξεων και ασθενειών διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και να μειώσει τα σημάδια γήρανσης

4.Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για την πρόληψη χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων όπως το άσθμα, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Οι βιταμίνες βοηθούν το σώμα σας να επιδιορθώσει τις βλάβες και βοηθούν στην πρόληψη του κρυολογήματος.

5.Μια άλλη βιταμίνη που βρίσκεται στις μπανάνες είναι το κάλιο. που μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη Το Strawberry Banana Smoothie παρέχει περισσότερο ασβέστιο από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα φρούτων. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά δόντια και προωθεί γερά οστά και μύες.

6.Οι φράουλες περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που δρουν ως σαρωτές ελεύθερων ριζών και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα.

τελευταία λέξη

Το Smoothie King Strawberry Banana είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στο τυπικό τραπέζι πρωινού.

Αν βιάζεσαι Αντίθετα, ρίξτε τα μαζί και χρησιμοποιήστε τα ως απογευματινό σνακ ή επιδόρπιο.

Εγγύηση ότι σίγουρα θα ταιριάζει σε κάθε γρήγορο τρόπο ζωής.

Το Smoothie King Strawberry Banana δεν χρειάζεται να είναι τόσο υγιεινό όσο αυτή η συνταγή.

Αντικαταστήστε το αποβουτυρωμένο γάλα με μέλι ή φυστικοβούτυρο και γάλα σόγιας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε smoothies. Και το πόσο υγιές θέλετε να είναι εξαρτάται από εσάς.